Medisch

Wees actief en sport veilig!

Wie voldoende beweegt en regelmatig sport, heeft een stapje voor om hartaandoeningen te voorkomen. De cardiologen van AZ Sint-Maarten moedigen een actieve levensstijl dan ook sterk aan! Toch mogen personen die (meer) sporten er niet vanuit gaan dat hen niets kan overkomen. Er bestaat namelijk een verhoogd risico op een plotse hartdood tijdens het sporten… enigszins paradoxaal, niet?

‘Moet iedere sporter dan preventief op onderzoek bij de cardioloog?’. Nee, dat hoeft niet! Onze cardiologen raden aan:

  • Sporters: ouder dan 35 jaar,
  • Heb je één of meer risicofactoren voor het ontwikkelen van een hartaandoening:
    • Familiaal voorkomen hartaandoeningen op jonge leeftijd
    • Hoge bloeddruk (arteriële hypertensie)
    • Suikerziekte (diabetes)
    • Hoge cholesterolwaarden
    • Roken
  • Last van klachten tijdens het sporten?
    • Pijn op de borst
    • Plotse hartkloppingen
    • Bijna) flauwvallen tijdens/net na het sporten

Dan ga je best langs bij je huisarts of cardioloog om je hart te laten onderzoeken, op die manier ben je zeker dat je je actieve levensstijl gerust kan verderzetten. Op de website www.sportkeuring.be kan je een vragenlijst invullen waarna je een indicatie krijgt of een preventief onderzoek aangeraden is of niet.

Eet gezond en varieer! Dat sigaretje? Laat het liefst achterwege…

Een voedingspatroon met gezonde producten en voldoende variatie, in combinatie met voldoende beweging, een gezond gewicht en dat sigaretje minder… , daar zal je hart een sprongetje van maken.

Wat bedoelen we met een gevarieerd voedingspatroon? Onze diëtisten geven je volgende raad:

Eet voldoende:

  • Volkoren graanproducten (brood/pasta/rijst)
  • Groenten, fruit en peulvruchten
  • Noten en vis

Eet/drink minder:

  • Zout
  • Alcohol
  • Bewerkte producten met veel suiker en vet (gebak, koek, snoep, fastfood) en bewerkt vlees

Tip:

  • Kijk naar de hoeveelheid en soorten vetten in je voeding
  • Begeleiding nodig? Kom langs bij onze diëtisten of tabacologen, ze helpen je graag verder!

Interesse in meer?

Er valt nog meer te vertellen over deze thema’s en hoe deze samenhangen met het hart en de werking ervan. We horen graag van jou of je interesse hebt in het bijwonen van een infomoment waar onze cardiologen, diëtisten en tabacologen je meenemen in bovenstaande onderwerpen. Laat ons iets weten via een gepaste reactie op ons Facebookbericht